65.4 23.0 19.7

65.1 22.9 19.6 サボってた。いけない。

64.2 22.6 19.0

64.7 22.8 19.8

66.1 23.3 19.7

67.6 23.8 19.4 この2日間暴飲暴食というか、まぁ鬼チートデイ過ぎたわ 大猛省 でも、楽しかったな

63.9 22.5 18.5 上半身も鍛えないとな

64.3 22.7 19.1 昨日、サイゼリヤでチートデイした。 美味しかった。また頑張れる！

63.2 22.3 17.7 肉と魚食わないから。食べよう。

真逆ですけど

63.0 22.2 18.1 自棄酒しなきゃ63切ってたのに。 まぁ、いっか。もうないし。

63.4 22.3 18.9 2週間チャレンジ 60行くか？

64.3 22.7 19.4

63.9 22.5 19.1

しばらく禁酒する 酒を断つのだ 酒の席は遠慮しよう 痩せる それっきゃない

64.3 22.7 18.7 ストレッチと筋トレすればすぐ痩せる 問題ない

66.1 23.3 20.3 家系ラーメンライス晩酌フルコース そりゃ太ります笑 さぁスクワット！スクワット！

嬉しかったので飲み過ぎた 外ではない 家。お家で。家飲み 外だろうが家だろうが関係なくがぶがぶ飲んでしまうの何でだろう 何でなんだろう 煙草はやめられたけど、酒もやめた方がいいのだろうか そしたら趣味がない自分はいったい何をして過ごすのか ……落語…

63.9 22.5 18.9 カムバック63㌔ ここから5㌔先が本年度の目的地

64.1 22.6 19.3 腰は大事だから無理はしない

65.4 23.0 19.7 とりあえず半年で5㌔落として、60㌔ それを目指そう

65.8 23.2 19.9 飲み食いし過ぎ！スクワットやれ！

65.2 23.0 19.9 年末年始飲み食いし過ぎ

64.1 22.6 19.3 スクワット効果が強い。 ただ腹筋を鍛えねば。

正月早々厭な事ばかり起きてる。 もう勘弁して欲しい。 地震、事故、火災、事件。 2024、キツいわ。 波乱の幕開き過ぎる。はぁー。 とりあえず、普段の日常に戻る事を祈って。

65.7 23.1 19.8 三が日も今日で終わり。 そろそろ日常へ。

66.3 23.4 19.6 3㌔なら圏内。ただ目標までは8㌔だからねー。

67.2 23.7 20.2 あけましておめでとうございます。 って、おや？おやおや？ 前日から何故こんなに増えてるの？ ん？どゆこと？笑 まぁ、無問題！無問題！ 1年掛けて、58㌔の旅いざ行かん！ 今年もよろしく〜！